Nutrición

La nutrición, vista de una manera holística, tiene como objetivo mantener y optimizar la salud, así como prevenir la enfermedad, a través de pautas nutricionales personalizadas y técnicas naturales.

Incluyen una valoración general con tu historia clínica para valorar el progreso de tu caso, responderemos tus dudas, haremos la evaluación antropométrica y veremos cambios o inicio del plan.
Con la primera consulta , te mandaremos la plantilla para realizar un diario nutricional de tres días, con el fin de evaluar tus ingestas de manera general. Reuniendo todos los datos necesarios, elaboraré tu plan nutricional en un plazo de 2-3 días naturales.
Después realizaremos una revisión detallada de tu historial clínico, hábitos alimentarios, nivel de actividad física y preferencias personales.
Definición de metas claras y alcanzables (pérdida de grasa, mejora de la composición corporal, tratar una patología, mejorar salud hormonal..).

Indicado para cualquier persona que desee mejorar sus hábitos de vida y su salud en general. Se pueden alcanzar objetivos como:

1.- Pérdida, subida o mantenimiento de peso.
2.- Mejora de las digestiones, regulación de las deposiciones, equilibrio de la microbiota y de la inflamación (gases, acidez, digestiones pesadas…).
3.- Mejora del rendimiento físico y la recuperación post entrenamiento.
4.- Equilibrio de la inflamación músculo-esquelética.
5.- Regulación hormonal.
6.- Regulación del sistema inmune.
7.- Regulación del sistema nervioso.

La nutrición es un pilar fundamental para tu salud, bienestar y rendimiento deportivo. Una alimentación adecuada no solo te ayuda a alcanzar tus metas físicas, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades, la recuperación de lesiones y el mantenimiento de tu energía diaria. Te ofrecemos un servicio de nutrición personalizado que se adapta a tus necesidades, objetivos y estilo de vida, asegurándote de que estás alimentando tu cuerpo de la mejor manera posible.

¿Por qué es importante la nutrición?

La nutrición va más allá de simplemente comer bien; se trata de proporcionar a tu cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima. Una dieta bien planificada puede ayudarte a:

Aumentar tu energía.
Mejorar el rendimiento. deportivo.
Controlar el peso.
Prevenir enfermedades.
Favorecer la recuperación.

¿Qué incluye un plan de nutrición en MYO?

Evaluación inicial y establecimiento de objetivos: Revisión detallada de tu historial clínico, hábitos alimentarios, nivel de actividad física y preferencias personales. Definición de metas claras y alcanzables (pérdida de grasa, mejora de la composición corporal, tratar una patología, mejorar salud hormonal..).
Diseño de menú personalizado: Plan flexible que se adapta a tus gustos, necesidades y estilo de vida. Propuestas de suplementación y pautas especificas de crononutrición, salud digestiva y hormonal, así como estrategias nutricionales específicas (FODMAPs, dieta cetogénica, vegetariana, baja en histamina …).
Tracking de hábitos: Monitorización de progreso a través de herramientas propias digitales (excell para registros manuales). Análisis periódico de indicadores como peso, medidas corporales, nivel de energía, y otros factores implicados en el bienestar general.
Herramientas adicionales: PDF’s e infografías con información relevante: guía sobre recomendaciones nutricionales, salud hormonal, biohacking… Recetarios adaptados a tu plan y temporada. Consejos prácticos para afrontar situaciones como comer en eventos o gestionar emociones.
Contacto continuo con el departamento de nutrición: para resolver dudas y ofrecer apoyo en tiempo real.

¿Quién puede beneficiarse de un plan de nutrición personalizado?

Cualquier persona que busque mejorar su salud, rendimiento o composición corporal puede beneficiarse de un plan de nutrición personalizado.

Preguntas frecuentes sobre la nutrición

¿Necesito seguir una dieta estricta para ver resultados?
No necesariamente. Un plan de nutrición personalizado se adapta a tu estilo de vida y preferencias, asegurando que sea sostenible y efectivo sin necesidad de restricciones extremas.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados con un plan de nutrición?
El tiempo para ver resultados varía según tus objetivos y tu compromiso con el plan. Algunas personas comienzan a notar cambios en unas pocas semanas, mientras que otras pueden tardar un poco más. ¿Es la nutrición importante incluso si no soy un atleta? Sí, la nutrición es esencial para todos, independientemente del nivel de actividad física. Una buena nutrición mejora tu salud general, te da más energía y ayuda a prevenir enfermedades.

¿Por qué elegir MYO?

Te ofrecemos un enfoque personalizado e individual, adaptado a tus necesidades. Comprometidos a ayudarte a alcanzar tus metas de salud y rendimiento de una manera saludable y sostenible.