La tendinopatía rotuliana, también conocida coloquialmente como “rodilla del saltador” es una patología que afecta al tendón rotuliano, situado debajo de la rótula, hueso anterior de la rodilla. Este une el músculo cuádriceps con la tibia y tiene una función importante en la extensión de rodilla, pero también en la amortiguación durante un salto o una frenada.
Esta afección suele cursar frecuentemente con inflamación, lo que se denomina tendinitis rotuliana y en muchas ocasiones también con degeneración del tendón, llamándose tendinosis rotuliana.
Las zonas más propensas de lesión son las dos inserciones del tendón: en la zona inferior de la rótula o en la tibia, por el menor aporte de sangre en ambas regiones.
Es una patología que aparece con más frecuente en personas jóvenes y deportistas, concretamente aquellos que practican deportes de salto o impacto repetitivo, como corredores o jugadores de baloncesto y de voleibol. Supone el 30% de las lesiones de rodilla en este tipo de población.
Síntomas y diagnóstico
El diagnóstico se realiza en clínica, a través de una entrevista y una exploración física. Además, podemos ayudarnos de pruebas complementarias como la ecografía y la resonancia magnética para ver el estado del tendón y confirmar la lesión.
Los síntomas más frecuentes son: dolor a la presión localizado en el tendón, generalmente en su inserción en la rótula, que aumenta con la carga en flexión de rodilla (bajar escaleras, correr, caer de un salto, etc.). El dolor suele aparecer de forma progresiva, sin ningún traumatismo aparente y con el tiempo va empeorando.
Tratamiento de la tendinopatía rotuliana
El primer objetivo del tratamiento es reducir el dolor y la inflamación a través de la fisioterapia. Posteriormente, es fundamental realizar un programa de ejercicio para adaptar las cargas al tendón y que este sea capaz de tolerarlas progresivamente. La musculatura glútea y la musculatura interna del cuádriceps tendrán un papel muy importante en la recuperación de esta patología.
Además, será esencial trabajar sobre los factores de riesgo que estén afectando, nombrados a continuación.
Factores de riesgo
No hay una única causa para la aparición de tendinopatía rotuliana, pero existen algunos factores que aumentan las probabilidades de desarrollarla:
- Sobrepeso
- Actividades de impacto: correr o saltar
- Volumen de entrenamiento alto
- Superficies duras de entrenamiento o tener una mala amortiguación
- Forma física baja
- Déficit de fuerza de miembro inferior
- Movilidad articular reducida de tobillo, rodilla y/o cadera
Prevención y recomendaciones
- Mantén un peso saludable para disminuir la sobrecarga del tendón
- Utiliza calzado adaptado a tu deporte con buena amortiguación
- Fortalece la musculatura de miembro inferior y abdomen
- Realiza ejercicios de movilidad para mejora el rango de tus articulaciones
- Mejora tu técnica de carrera y de amortiguación de saltos
- Controla y adapta la carga deportiva y la intensidad del entrenamiento
Conclusión
Si sufres o sospechas de esta patología en MYO Madrid podemos ayudarte con su tratamiento y prevención desde el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento, para aliviar tu dolor, mejorar tu funcionalidad y regresar a tu deporte o a tus actividades cotidianas en las mejores condiciones posibles.
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